麻了麻了
什麼麻了？
腿麻了！
說到腿麻
它的成因很多
最常見、最容易想到的就是腰突
腰突除了會引發腰部疼痛以外
還會引起不同腿部部位的麻木
腰突為什麼會引發腿麻？
腿部不同地方的麻木又是代表著什麼呢？
你都知道嗎？
這些問題看似不常見
但是卻是我們“對症下藥”的關鍵所在！
腰突為什麼會引發腿麻
我們都知道腰椎間盤突出後壓迫到坐骨神經會引起坐骨神經痛，而坐骨神經是支配下肢的主要神經乾，坐骨神經病變後就會引起下腰部、臀部、大腿外側、小腿後外側、足外側的放射性疼痛，疼痛性質主要以刺痛、串痛為主。
因此腰椎間盤突出後壓迫到坐骨神經就會引起腿疼。
神經根被壓到，不光是痛這麼單調，也可能會
腰椎間盤突出症如果不及時治療，在早期發現疾病症狀的情況下，
腿部不同部位麻木，代表不同腰椎間盤突出
腰2/3椎間盤突出：表現為後方臀部以及大腿的前外側的疼痛、麻木；
腰3/4椎間盤突出：表現在從臀部到大腿前外側，以及大腿和小腿的內側部位的疼痛、麻木；
腰4/5椎間盤突出：表現為整個大腿的外側，小腿的外側疼痛、麻木，還有腳麵外側，就是小拇指和小無名腳趾的疼痛、麻木；
腰5骶1椎間盤突出：表現為整個大腿、小腿後外側，從臀部一直到小腿外側和後方，同時會帶上腳後跟和腳的外側部分。
出現腿麻時，可以這樣緩解
1、
具體的手法是摩擦雙手直至發熱，然後由上而下自然地用力推摩至骶骨，大概重複五十次，一天兩個回合。這種方式是治本的方式。
2、按摩承山穴、委中穴
在按摩腰眼的基礎上還可以對自身的承山穴和委中穴進行按摩，這個基礎上可以達到標本兼治的效果。
根治腿麻，首先要防治腰突
一、改掉不良習慣
保持正確站姿和坐姿
避免久坐。在一定的時間內，不要長時間處於一種姿勢。長時間久坐腰椎也在承受著數倍的壓力，對內臟和身體的新陳代謝有損害，所以平常坐久了盡量起來活動一下，避免引起腰椎間盤突出。
坐臥位時選擇軟硬適中的床。太軟或太硬都會造成腰部不適。二、加強腰部肌肉群鍛煉
1、抱膝運動
做法：1、坐在瑜伽墊上，牽拉一側膝關節；2、感覺下腰部的牽伸，雙手抱住一側的膝蓋；3、另一側重複相同的動作，保持身體的水平姿態；4、一側堅持3~4秒後換另外一側，重複2~3組即可。
2、平板支撐
做法：1、俯身，雙臂位於肩部正下方；2、屈肘，雙肘與雙腳支撐身體；3、身體從頭到腳呈直線，繃緊整個身體；4、堅持40~60秒，保持動作和均勻呼吸。
3、跪式小燕飛
做法：1、採取跪姿，雙腿併攏，臀部坐在腳跟上；2、挺胸收腹，雙手向後伸，上半身向前傾；3、堅持20~30秒即可。
4、貓式伸展
做法：1、俯撐，雙手雙膝著地；2、拱起上背部，低頭；3、胸部下沉到最低，仰頭；4、這個動作反复做10次即可。
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