精血虧虛不足怎麼補？四大方法補陽氣、益精血，讓你重振雄風！
生活中，如果精血虧虛不足，會對人身體造成很大的影響，精血不足是所有疾病的根源。尤其女人出現此類症狀，需要及時治療調養。那精血虧虛不足怎麼補呢？造成精血虧虛的原因又是什麼呢？下面跟著中醫一起來看看。
精血虧虛是怎麼回事？
精血虧虛，一般是指出現了腎精不足的症狀，還有血虛等病症，導致人體出現很多不適，例如腰膝酸軟或是陽痿早洩，和腎虛有很大的關係。
精血虧虛的人可能會有臟腑功能失調的症狀，同時也會伴隨免疫力明顯的下降，患病之後容易反覆發作，在治療的時候有一定的難度，大多數屬於慢性疾病。
精血虧虛是什麼原因造成的？
精血虧虛一般多考慮與性生活頻繁、慢性病久治不癒、飲食不規律、思慮過度、疲勞過度等原因有關。性生活頻繁可以直接傷害腎精導致腎精不足，慢性疾病久治不癒會損失精血，飲食不規律會損害脾胃。思慮過度直接傷害精血，疲勞過度可以損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化被動。腎精不足日久會導致血虛，而血虛日久也會耗傷腎精，這樣形成惡性循環，最終導致精血虧虛。
精血虧虛的症狀有哪些？
精血虧虛主要是由於腎精不足所引起的，常與久病失調、房事不節、情誌內傷等因素有關。
精血虧虛的症狀主要表現：
臉色萎黃、無光澤，以及頭暈目眩、耳鳴、精神萎靡、健忘、失眠多夢、腰膝酸軟、口燥咽乾、食慾不振、記憶力減退、四肢無力、鬚發早白、夜尿增多，男性遺精、滑洩、陽痿早洩，女性月經量少等症狀。
精血虧虛不足怎麼補？
四大方法補足陽氣、精血，重振雄風，恢復本色。
一、吃
中醫養生，食療總是很重要的，透過營養均衡的食物攝入，能夠讓精血得到一定的補充。但吃，也是有講究的，精血補充時，最忌大魚大肉。五穀、參湯、各種茶類等，是不錯的選擇，可適當地用一些中藥進行調理，但不可依賴中藥。
二、少行房事
一滴精十滴血，少行房，能夠積蓄精血，房事的次數多少，對精血積累有非常大的影響，盡量少行房事。但也不宜長期不行房事，建議房事週期在10天以上，然後補充精力、精血，不至於讓夫妻感情受損，這是個好的選擇。
三、提升運動量
運動可以加快身體代謝能力，也能夠提升精血的產生，且能讓精血質量上升，但運動不能夠過量，否則會導致身體精血、精氣的虧損，造成入不敷出。
四、中藥補精血
1、鹿茸
鹿茸有補腎壯陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等症。
2、仙靈脾
仙靈脾又稱淫羊藿，有補腎壯陽，強筋骨，祛風濕的作用，用於陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期綜合症，腰膝無力，牙齒鬆動，頭髮脫落以及風濕筋骨疼痛等症。根據現代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾萃取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌、降血糖；有提高腦下垂體-腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。
3.當歸
當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，合理使用當歸能促進身體排毒、抗衰老、護秀發，是女性的養顏佳品。當歸性味；性溫，味甘，辛、歸肝、心脾經等。但服用當歸的人盡量減少暴露在陽光下的時間，外出時要採取防曬措施。
4、阿膠
有補血止血、滋陰潤燥、安胎的功效，可用於血虛引起的面色發黃、頭暈眼花、心慌等症，是補血的佳品之一，面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠保養，只要使用得當就能達到滋潤肌膚、改善面色的目的。阿膠性平、味甘、歸肺、肝、腎經等。但要注意，阿膠滋膩，有礙消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
5、桑葚
桑葚作為一味藥食同源的食物，喜溫暖濕潤的氣候，稍耐蔭。味甘、酸，入肝、腎、肺、大腸經，有補肝益腎、益精生血、生津潤燥的作用，不僅如此，還有烏發明目、止渴解毒、助消化、養顏等功效。桑葚還有潤湯通便的作用，氣血不足的慢性便秘也可以常吃桑葚，但是脾虛便溏的人要少吃。
6、人參
人參其味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補氣之佳品。人蔘是大補元氣的藥食同源的上品中藥材，可以入藥也可食用，《神農本草經》中闡述「人參主補五臟、安精神、止驚悸、除邪氣、明目、開心益智、久服輕身延年」其中上部分是治病，下部分是防病之效，其營養非常好，只要控制且量，養成規律，經濟可以的情況下，每天食用，強身健體，輕身延年是理所當然的了。
綜上所述，人體精血虧虛不足可以透過飲食、少行房事、運動及中藥來調養，不僅可以補陽氣，益精血，久服還可以幫你恢復年輕好氣色。人生中，但凡是補，都是細水長流的過程，如果你身邊有這類人群可以收藏起來，找中醫加以辨證。
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