JK99 中醫藥筆記: 倪海廈洗髓經和文武易筋經,還有五臟排毒法教學

2023年4月22日星期六

倪海廈洗髓經和文武易筋經,還有五臟排毒法教學

≡ 倪海廈洗髓經和文武易筋經,還有五臟排毒法教學

五臟排毒法主要是在練功夫之前先逼出毒素，這樣練功效果更好！

【中國練功的核心是-筋經就是旋轉】

中國人研發筋經，筋經就是旋轉啊，筋這樣旋轉，中國人講易，易就是簡單，還有變易。練旋轉，旋轉的狀態之下，人才有新陳代謝，氣血才會流暢。按耳朵的時候，你揉它、捏它、按它，氣血一直在旋轉。

【按摩耳朵是長壽秘訣】

過去在臨床上，我有個長輩，他的媽媽九十四歲了，我去他家拜訪他的時候，老太太坐在客廳裡面，全家傷風感冒，就獨老太太身體很好，在那看電視，沒有感冒，身體很好，瘦瘦幹幹的。就問他保養方法，他說：“我媽媽一生不運動，公園都沒有去”。我就想這更厲害了。怎麼可能沒有運動，還那麼健康?他說保證沒有。我說：“你媽媽一定有特殊的秘方，你告訴我。”他說：“我告訴你，有一天，早上看到我媽，怎麼兩個耳朵紅紅的。就問：媽！你這耳朵怎麼紅？”老太太說：“我從小，我媽媽教我，古代足不出戶，因為人不能隨便讓人看到的，所以沒有運動。因此我媽媽教我，按摩耳朵，我從小養成習慣，每次洗完臉，壓二十分鐘耳朵，整個耳朵按摩。”這耳朵按摩的時候，全身內臟都在動，她一生每天早上都做耳朵的運動，你想想看她身體好不好，所以說，你在忙的時候，坐在飛機上，不能活動，按耳朵就好。中國的（運動）不是做直線，一定是旋轉。一條毛巾，要把髒水排出來，你去折，當然排不出來。這是沒有文化，西洋人的運動都是“折”，都走直線，健美器材都是直線。然後你看中國人扭毛巾，你一定是這樣扭幹嘛。

視頻參考https://www.bilibili.com/video/av287649722/

https://www.bilibili.com/video/BV1gK4y187z8/?spm_id_from=autoNext

第一，五藏逼毒法

原則2:六個動作原則就是吸完氣慢慢吐氣，用吐氣來逼毒，在最後吐完氣的那一剎那，你已經沒有氣了，最後肛門提起來，用無聲的力量發聲來排毒，訣竅是在最後一個沒有聲音的那個逼毒。

原則3:大家在做五藏逼毒的時候做到後來有咳、吐的現象，這個都是正常，同時你會吐很多津液出來，嘴巴會吐津液，吐的話你就盡量吐掉，因為這是個逼毒方式。如果你做完，從頭到尾做完，你都沒有咳啊，沒有吐，沒有白津，什麼津液都沒有生出來，一個是你完全很乾淨，這個不太可能，

肝排毒-虛

①肝臟呢在右邊的肋骨這邊，雙手將肝臟的區域輕輕的壓進去，

②吸氣然後吐氣的同時嘴巴發噓聲音

③吐氣完畢以後，提肛，瞪眼(肝臟開竅在眼睛),用力無聲噓一下

④沒有聲音的就是我們逼毒的，真正逼毒的，就在那一剎那之間。

心排毒-呵

①你的手握著蓋到你的心臟,

②吐氣的時候就呵,呵的時候把舌頭伸出來，而是舌頭在嘴巴的中間，因為心開竅於舌

脾排毒-呼

①嘴巴變成0形。因為脾開竅在唇，嘴唇的唇，

②脾臟在我們的左肋部的下方，用手輕輕的按住。、

③最後一口沒有聲音-呼。

肺排毒-呬

①你手要往上舉起，牙齒要合攏，嘴巴張開來，然後舌頭頂著牙齒。喊呬

②當你呬的到沒有氣的時候，腳頂起來，肛門提起來，再去做呬的幾秒鐘，可能那一秒兩秒的呬動作，就可以把肺的濁物排出來呬

腎排毒-吹

①扶著腰頭往前,因為腎臟在我們的後面。

②手按到腎臟，發出來的聲音是吹的聲音，吹

三焦和心包排毒-吸

由於三焦和心包定義：臟腑之間溝通聯繫的管道我們稱之為三焦。心包與三焦為表裡，比如說過胖，便秘，水腫啊都是三焦系統不是很通利。

①吸的動作跟呬很接近，但是他不是持續的念-吸，一定要斷續的念吸，手拉起來啊，慢慢往上頂，頂上去以後，慢慢腳抬起來，足慢慢踮起來

②但是吸到最後一刻，裡面沒有氣可以吸了，這時候就有無音的用力念吸。這個時候全身的三焦系統和心包系統，氣跑起來就會很快，那個水跑走的速度就會很快。

文式易筋經（49次)

文式的易筋經是練靜，練他的力道；武式易筋經是練氣脈，讓氣脈遊走全身，那這兩個是互相相輔相成的動作。

特點①下半身的肌肉和關節都繃的很緊，腳如爪，抓到地上不動

特點②一鬆一緊我們稱為一個動作。那有十二個動作，每一個動作要做四十九下，所以一鬆一緊要算一下，第一個動作要做四十九下，第二個動作也要做四十九下，每個動作，一鬆一緊就是一下。

特點③清晨起來練最好，你早晨起來的時候，面相正東方，面對正東方，然後呢，瞪目眼睛......

文式易筋補充:第八式第八個動作手臂在上面，下半身繃緊，吸氣的時候握拳，握拳握到底的時候全身繃緊，吐氣的時候鬆開拳頭。同樣做七七四十九下。這就把濁物一些停飲留飲支飲，統統給它排掉。

文式易筋經第九、十式有個特別的名稱，轆轤式。九、十兩個動作是這樣，下半身繃緊，這個手這樣子，下半身不動，上半身轉，握拳，下半身繃緊，然後上半身越來越緊，緊到不能再緊時再轉上半身，這不是說要全部轉過來，而是下半身不轉，只有上半身轉，轉一點點，左右都做，這叫轆轤式。轉就轉一點點，不需要大，中國的功夫就在一寸之間，這叫寸勁，所謂寸勁就是要放鬆，快要打的那一剎那出力，所以聽起來的聲音就不一樣，寸勁，所以練功夫也這樣，只有一寸扭動就夠了。